Почему размер ноги меняется? Руководство по измерению и выбору идеальных тапочек

Отекают во время беременности, увеличиваются после тренировок или вдруг становятся тесными к вечеру — Вам не кажутся, они и правда меняют размер. В этом руководстве мы разберемся, почему так происходит, как точно измерить стопу дома и как выбрать тапочки, которые будут сидеть идеально — сегодня и завтра.
1. Почему размер ноги меняется? 4 главные причины
Беременность и гормоны
Гормон релаксин (да, это его настоящее название!) размягчает связки таза, но также воздействует и на свод стопы, делая его более плоским. Из-за этого длина и ширина стопы могут увеличиться до 0,5 см. К вечеру ситуацию усугубляют отеки, добавляя объем.
Набор или потеря веса
Лишний вес «расплющивает» свод стопы, а при похудении он возвращается в свою естественную форму. Сначала изменения обычно заметны по ширине, а затем — по длине.
Возраст и «проседание» свода
После 40 лет выработка коллагена снижается. Свод стопы постепенно опускается, а пальцы могут «разъехаться». За десятилетие размер обуви может увеличиться на полразмера.
Ежедневные отеки и здоровье
Жара, долгое стояние на ногах, соленая пища или проблемы с кровообращением — все это причины, по которым к вечеру нога может стать на целый размер больше. Именно поэтому мерять обувь лучше во второй половине дня.
2. Как измерить стопу за 60 секунд
Этот простой метод поможет не ошибиться с размером.

1. Положите лист бумаги А4 вплотную к стене.
2. Встаньте босиком, плотно прижав пятку к стене. Распределите вес тела равномерно.
3. Отметьте карандашом крайнюю точку самого длинного пальца.
4. Измерьте расстояние от стены до отметки в сантиметрах.
5. К полученному значению прибавьте 1 см — это запас на естественное растяжение мягкой кожи.

3. Когда стоит перемерить ногу?

• Во время беременности: в каждом триместре и через 3 месяца после родов.
• При изменении веса: после стабильного набора или потери 5 кг и более.
• С возрастом: каждые пять лет после 40.

4. 3 совета по выбору тапочек

1. Правило большого пальца: Натуральная кожа со временем подстраивается под стопу. Если сомневаетесь между размерами, всегда выбирайте больший.
2. Учитывайте отеки: Если вы склонны к отекам (жара, беременность), измеряйте стопу ближе к вечеру и берите тапочки с запасом в +1 см.
3. Выбирайте минималистичный крой: Наши тапочки из дышащей кожи плотно облегают стопу, не сдавливая ее, что идеально подходит для изменчивого размера.

5. Часто задаваемые вопросы
Вернется ли размер ноги после беременности?
К сожалению, не всегда. Примерно у 60% женщин стопа увеличивается на полразмера навсегда из-за опущения свода.
Может ли обувь стать велика после похудения?
Да, и это часто удивляет. При похудении уменьшаются жировые подушечки на стопе, поэтому в первую очередь нога становится уже.
Безопаснее ли всегда брать тапочки на размер больше?
Идеальный запас — около 1 см. Слишком свободная обувь будет слетать и повысит риск споткнуться, а слишком тесная — нарушит кровообращение.